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【早安健康／麥克斯・盧加維爾（健康與科學領域記者）、保羅・葛雷沃（醫師）】阻塞大腦運作 經常讓胰島素激增會對認知能力產生什麼後果，你大概已相當熟悉（我是非常清楚）。最明顯的症狀就是吃了一頓高碳水化合物餐點後，很快就覺得昏昏欲睡。這是因為胰臟並非精準的器官，比較像是一個粗率的工具，目的是要幫助我們在糧食充足（例如夏天樹上結滿果子）時儲存脂肪，確保自己能撐過食物短缺的時期（如冬天或乾旱期）。 對於把「碳水垃圾」趕出血液循環系統的工作，胰臟做得特別隨便，常導致血糖降到最低，引發飢餓、疲累、腦霧等問題。這時候，我們往往會吃更多碳水化合物與甜食，這些食物能對付血糖降低引發的症狀，讓人誤以為它們是好朋友。 不過胰島素長期偏高造成的問題，其實遠不只是發生在午餐後那段時間。現在有部分學者認為，高胰島素血症是慢性病背後的「一致性原理」，它對大腦的影響尤其令人憂慮。最能說明這種情況的，是胰島素如何影響大腦製造的神祕蛋白質「β-類澱粉蛋白」（amyloid beta）。 如果你覺得這種黏性蛋白質聽起來有點耳熟，那是因為數十年來醫學界一直認為它是導致阿茲海默症的成因。科學家將阿茲海默症患者的大腦解剖檢驗後，發現腦中密布斑塊，由很多「摺疊不當」的類澱粉蛋白組成。 去除斑塊可以治癒阿茲海默症的概念，是所謂「類澱粉蛋白假說」的基礎，但到目前為止，能減少斑塊的實驗藥物都沒能成功阻止阿茲海默症患者的病程進展，也沒能改善他們的認知能力。科學家愈來愈懷疑，類澱粉蛋白斑塊可能只是潛在的身體機能失調導致的後果，而不是阿茲海默症的確切成因（至少初步看來是如此）。他們後退一步，自問：要如何預防大腦成為類澱粉蛋白的垃圾掩埋場？ 胰島素升高時（因為常吃高碳水化合物餐點、或者攝取過多熱量），我們分解類澱粉蛋白的能力就出現障礙。部分原因出在一種最近很受關注的蛋白質「胰島素分解酶」（IDE）。正如其名，胰島素分解酶會分解胰島素這種荷爾蒙，但它還有一項副業（這年頭誰沒副業？）：擔任酶催化清潔隊員，工作包括分解β-類澱粉蛋白。 如果大腦有源源不絕的胰島素分解酶，那麼它兩種工作都能做得很好。可惜的是，胰島素分解酶的產量有限，它喜歡分解胰島素，遠勝過分解類澱粉蛋白。即使體內只出現少量的胰島素，也會導致胰島素分解酶完全不去分解類澱粉蛋白。 胰島素控制良好，表示大腦也會被好好維護！下一頁教你減少「在腦中沉積的斑塊」，一輩子不失智！ 大腦多半在我們神遊夢鄉時進行清潔工作。多虧科學家新發現的淋巴系統，大腦在你睡覺的時候就像洗碗機一樣，用腦脊髓液四處沖洗，把類澱粉蛋白和其他副產品沖掉。 我說過胰島素會干擾身體的清潔工作，其中也包括在你睡覺時發生的清潔程序。要讓這個重要的大腦清潔工作達到最佳效果，方法之一是在睡前二到三小時禁食，以減少血液循環中的胰島素。 如果你曾經把一碗放了一天已經乾掉的燕麥片放進洗碗機，然後發現洗過以後麥片還是像漿糊一樣黏在碗上，你就會明白「溶解度」這個基本化學概念的重要。類澱粉蛋白就像大腦中的燕麥片，要讓它沖得掉，它必須維持在易溶的狀態，才能溶解在大腦裡四處流動的腦脊髓液中。那麼，是什麼讓類澱粉蛋白變得像乾掉的燕麥片一樣無法溶解呢？ 血糖升高帶來的不良影響，無所不在。糖會放肆地和周遭的蛋白質結合，β-類澱粉蛋白也無法倖免。類澱粉蛋白被糖化後，會變得黏稠而不好溶解，因此不容易被切碎沖掉。這可以解釋2015 年一項研究的結果。這項研究刊登在《阿茲海默症與失智》（Alzheimer’s & Dementia）期刊，證實了認知正常的受試者體內胰島素抗性愈嚴重（顯示血糖長期偏高），大腦中的斑塊愈多。 更出人意料的是，即使是在非糖尿病患身上，也存在這樣的關聯——這表示即使只有輕微的胰島素抗性，也足以增加大腦中類澱粉蛋白的沉積。 胰島素控制良好，表示大腦也會被好好維護，這個重要關聯突顯了我們必須要維持飽食與斷食之間的平衡。我們的身體在這兩種狀態中都會自我調適，並分別執行重要的維護項目。應該沒人會反對，現代生活使得飽食與斷食的平朝向飽食一端大幅傾斜，這種狀態會增加斑塊沉積對大腦帶來的負擔，還會阻止大腦取得酮類等重要的燃料。相信你像我和保羅醫師一樣，想在腦中沉積的斑塊還沒有多到會導致失智之前，盡一切努力減少斑塊，以免它阻礙大腦運作。 「超級大腦食物」每周吃一次就有感提升認知能力！下一頁看看是什麼食物對大腦這麼棒～ 超級大腦食物No.4：黑巧克力 你知道嗎？可可豆在墨西哥城曾經貴為合法貨幣，直到1887年為止。這種貴重的果子，不但自古以來就備受尊崇，而且很健康。我的朋友泰羅．艾索考皮拉（Tero Isokauppilae）說，可可豆也是鎂含量最豐富的天然食物之一。他是芬蘭覓食專家、種植藥用蕈菇的業者，也是我所知道對可可豆最了解的人。 吃巧克力這種天然發酵食品，對身體最大的好處來自其中富含的黃烷醇，這是一種多酚類。可可黃烷醇已證實可以反轉認知老化的徵兆、改善胰島素敏感度與血管功能、增加通往大腦的血流量、甚至還能增進運動表現。科學家測試近一千名二十三至九十八歲認知健康的受試者，其中每周至少吃一次巧克力的人，視覺空間記憶、工作記憶和抽象推理測試等認知表現都比較好。只是，超巿裡可以選擇的產品那麼多，要怎麼確定我們買到的是正確的可可製品呢？ 先查看包裝說明，確定可可沒有經過「鹼化處理」（processed by alkali），或稱為「荷蘭式加工」（Dutch processing），這些說明通常會出現在成分表中的「可可豆」後面。這種加工程序會大幅減少可可豆裡的植物營養素，破壞原本有益健康的成分，把巧克力變成一般糖果。 巿售巧克力的含糖量差異很大，要買含糖量最少、可可比例最高的，可可含量至少要達到80%以上。低於這個比例的巧克力，往往只是「超可口」的加工食品（牛奶巧克力和白巧克力基本上都只是糖果而已——含大量的糖）。一旦你吃到高品質的85%黑巧克力，就會發現，只吃一兩塊就很享受，不會陷入永遠沒有滿足感的迴圈，讓你把整片巧克力都吃光光。 更好的方法是——自己在家做巧克力，這樣就能完全不加糖，吃到心滿意足為止！ 怎麼吃：每週吃一大片85%黑巧克力。選擇經過有機或公平貿易認證的產品，這些產品的取得來源絕大多數是符合道德的。 本文摘自《超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力》／麥克斯・盧加維爾（健康與科學領域記者）、保羅・葛雷沃（醫師）／如果出版社 … 延伸閱讀：

中國時報【林瑞益╱高雄報導】高雄市長韓國瑜的辦公室被闖入，警方與相關單位正著手調查韓國瑜的電腦是否被植入木馬程式，用來遠端監控韓的舉止。陳姓電腦專業人士說，以目前的電腦科技而言，只要透過網路，就有可能做到遠端監控辦公室。前朝攝影官私闖韓國瑜辦公室1個月就「夜襲」5次，被懷疑可能不只是檯面上偷東西那麼簡單，雖然警方調查過吳某的電腦，並未發現有木馬程式，但電信業者表示，如果韓的電腦被植入木馬程式，透過電腦，就有可能從遠端監控韓國瑜。至於手機，儘管要植入監控程式的難度頗高，但並非不可能，這部分恐得再深入追查。就這名前朝攝影官潛入韓國瑜的辦公室來說，可能是要換監聽的錄音筆。目前的錄音筆很先進，有聲控即錄功能，只要電池夠力，錄上1周或10天都有可能。幾年前，有人會透過室內電話機裝設「老鼠尾巴」，藉此監聽室內電話；透過接收器，就可以遠端竊聽。但隨著智慧型手機普及，目前民眾較少使用市內電話，讓這類設備較少派上用場。為了杜絕被抓到的風險，徵信業者通常會與跟監目標保持一定距離，不會貿然接近。因為潛入當事人辦公室，風險太大，一般業者會以跟監方式蒐集證據，較少使用監聽設備，或許這人認為不會被抓到，所以大膽行事。

記者馮珮汶/綜合報導2019年3到4月統一發票今（25）日開獎，其中這位幸運兒只在全聯超市花「8元」買報紙就成千萬富翁。▲三重民眾超市只花「8元」中千萬。（資料照／記者馮珮汶攝）全聯福利中心開出統一發票千萬特別獎囉，於三重天台門市開出特別獎發票，總計1張，消費者只花費8元購買一份報紙，就中了1000萬特別獎。另外，宜蘭五結門市也開出1張200萬特獎，消費者主要購買愛之味牛奶花生、味丹隨緣素肉骨泡麵、韓式泡麵、當歸藥膳湯麵、烹大師干貝、光泉黑芝麻豆漿、中華雞蛋豆腐、火鍋豆腐及全聯購物袋，共485元。全聯提醒，3、4月份有來全聯消費的民眾，不要忘記對一下手中的發票，千萬特別獎得主可能就是自己。另外，自1/1開始只要到家裡附近的全聯門市即可兌領五獎與六獎，除了兌換現金，也可以直接換購等值商品，另為了鼓勵消費者將得獎金額直接儲值至福利卡中，全聯也推出「持五獎、六獎中獎發票兌領轉儲值，加碼贈送福利卡紅利點數活動」。全聯統計，活動上線以來累計至4月底共116天，發票兌領儲值占比超過六成，發票中獎轉儲值活動合計創造儲值金收益近2億元。更多三立新聞網報導是你嗎？花35元就中！小七開出4名千萬發票獎超享受！萬元就當豪宅主人 還有專屬五星廚師到府做菜檀島外帶店開進微風北車 憑車票票根就「送蛋撻」限時兩天！量販600種家電大出清 最低4折起更多生活相關新聞紫外線過量要注意！西半部高溫上看34度74年首位 北一女要有男校長了花35元就中！小七開出4名千萬發票床墊變形天天睡！恐脊椎受傷一身病八年級生沒靠家裡！用這招3年買2房今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【王玉樹╱台北報導】因應陸美貿易戰，桃園大動作招引台商返家，目前共計9家申請核准進駐或擴廠，家數在全國縣市排第二，投資金額500億，則占目前台商回流總投資金額3100億的近六分之一，排在前茅。單一窗口 客製解決需求對於這波台商回流優先地區，經濟部投資處長張銘斌曾說：「台商選擇的第一志願都是桃園」。事實上，為了吸引台商進駐或加碼投資，桃園去年底就成立「台商回流小組」，打著『單一窗口』，以專人服務，專案列管，「客製化」為台商解決需求，排除障礙。桃園經濟發展局局長郭裕信說，成立台商小組，是去年下半年起就看到陸美貿易戰環境，知道有這樣的需要。這波落腳桃園的台商有廣達電腦、亞旭電腦、迅得機械、迎廣科技、南俊國際，以及不具名業者共9家，產業涵蓋IT電腦、網通、印刷電路板、半導體輸送設備、伺服器與週邊、被動元件等，投資金額近500億元。根據桃市「台商回流小組」平台統計，回流廠商需求包含土地、資金、人力、水與電等多個面向，對此五缺回流廠商需求略有不同。但郭裕信指出：「最難解還是缺地。」因為台商因應貿易戰，現在都採取N+1的模式，在原本中國大陸工廠外，另尋台灣或是東南亞地區設廠，進行產能調配，以新土地建廠或舊廠，來吸收大陸轉來產能，自然會有土地或廠房需求。儲備概念 提高容積獎勵在這部分，郭裕信表示，桃園市政府滾動式盤點所有土地及廠房，著手規劃與開發7個產業園區，包括桃科二期、大園沙崙產業園區、楊梅都市計畫產專區、工五工業區擴大變更都市計畫、大園智慧科技園區、八德大安科技園區、新屋頭洲科技園區等，合計約200公頃。他強調這就是「儲備概念」，未來經濟動能擴增，預先把產業區土地儲備好。後續也會藉由經濟部工業區立體化方案提高50%容積獎勵措施，增加工業區土地。在實際廠商協助方面，桃園市表示，像是廣達希望在他們總廠旁邊停車場擴建三廠，就協助都市變更，讓乙種工業區成為第二產業專用區。台達電子認養中壢五廠周邊水溝，部分用地租金收費比例有爭議，也協助他們變更租賃契約，取得合理費率。同時透過勞動局中壢就業服務站，幫助該公司進行2300名員工徵才。另有數家知名廠商請市府於「產業投資標的供需媒合平台」協助尋找土地。全面產業 海空雙港運輸整體而言，對這次台商回流桃園成績，郭裕信以「非常滿意」形容。先前彭博資訊曾報導，隨著陸美貿易戰競爭，桃園市將成為最大受益者之一。他也認為，面對台商回流趨勢，桃園具有的數項優點可以持續吸引廠商，包括擁有32個工業區，且產業鏈不只電子業，還有紡織、化學，非常全面。資訊人力密集，提供足夠人才。第三是交通優越，有國際機場，離台北港也不遠，擁有「海空雙港」運輸效應。更多財經相關新聞榮成紙業返鄉 加碼低碳智能投資賺錢送名車給員工 張訓嘉：你們開BMW人行5天3度保人幣 中間價終止連11貶避貿易戰火 印度晉升下個十年投資重鎮華為全年手機出貨 恐減2成今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國工信部副部長王志軍指出，美國對價值2000億美元的中國輸美商品加徵關稅，占2018年中國對美出口額的41.8%，但只占中國對外總出口額的8%。他強調，在一定程度上，加徵關稅會導致企業經營成本增加、競爭力下降和訂單減少，「但目前看，影響總體是可控的」。王志軍表示，在受到2000億美元加徵關稅影響的企業中，外資企業數量約占50%，其中很多外資企業是美國企業。因此，美國加徵關稅行為，影響的不僅是中國企業和消費者的利益，也傷害美國企業和消費者的利益，更危及全球產業鏈和供應鏈的安全。針對美方稱，對中國商品加徵關稅將導致一些企業從中國搬遷到其他亞洲國家，一些美國企業還將搬回美國。王志軍說，「當前，確實有一些企業從中國搬遷或轉移到其他地區，有的是因勞動力成本上升等做出的選擇，有的則是出於企業全球經營佈局的考慮」。美國10日宣布對2000億美元中國商品加徵的懲罰性關稅由原先的10%增加到25%，並稱將啟動對剩餘3000多億美元中國商品加徵關稅的規劃。宣布迄今，陸續傳出受衝擊的外企將生產移出中國。新華社、央視等中國官媒25日發布近日對王志軍的聯合採訪內容，做出信心喊話。王志軍強調，中國已形成比較完備的基礎設施、配套產業體系，營商環境不斷優化，新技術新業務應用活躍，消費市場正在升級，前景廣闊，依然是全球最具吸引力的投資目的地。他指出，今年1至4月，中國製造業實際利用外資比去年同期成長11.4%。包括特斯拉（Tesla）、巴斯夫（BASF）在內的一些企業正加大對中國的投資力度。這充分顯示了外國投資者對中國經濟的堅定信心。針對美國展開一連串科技圍堵，對中國晶片及下游應用產業帶來的影響，王志軍表示，自2012年以來，中國晶片產業以年均20%以上的速度快速成長，2018年全行業銷售額人民幣6532億元（約新台幣2.98兆元），技術水準也不斷提高。但他也坦承，與國際先進水準相比，中國晶片的總體設計、製造、檢測及相關設備、原材料生產還有相當的差距。王志軍說，晶片產業是高度國際化的產業，沒有哪個國家能夠獨立發展。而近期美國一系列舉措，粗暴干涉國際晶片產業正常秩序，打亂了正常的國際分工體系，降低了資源配置效率和產業發展速度，破壞了世界晶片產業平穩發展。這些舉措是對其標榜為市場經濟體制的極大諷刺。他強調，中國工業生產總體平穩。從今年前4個月情況看，規模以上工業增加值增速高於全年工業成長預期目標。從結構看，中高端製造業增長加快。從預期看，企業發展信心持續改善；4月PMI已連續2個月處於景氣擴張區間，企業對未來市場前景總體樂觀。

位於南投中興新村的一間知名臭豆腐老店，上個月底發生有民眾前往該店消費用餐後，出現上吐下瀉還發燒的症狀，結果引發大批網友熱烈回應，表示自己也有同樣情況，人數加起來將近200人之多。經過檢驗結果出爐，研判是食物中毒，病因物質是沙門氏桿菌，業者表示道歉外，並推測應該是低溫紅茶和冰塊出問題。不料此舉卻引發民眾一陣怒批「卸責」，甚至連附近店家也透露，這間臭豆腐店就曾和網友直接對嗆。臭豆腐是台灣知名的小吃，各地都有不少販售的店家。其中在南投中興新村這間知名的臭豆腐店，日前疑似衛生出了問題，有民眾吃了上吐下瀉和發燒，衛生局獲報前往採驗，並要求店家先暫停營業。不料這個消息一出，也有其他民眾發文回應也有同樣症狀。事後該店家也在臉書粉絲團發文澄清，稱說當時也很多人吃了卻沒事，一切等檢驗結果出爐後再統一說明，也強調該負的責任不會逃避，並表示若查證並非店家食物導致也會對PO文者，保留法律追訴權捍衛商譽。隔了將近1個月，日前檢驗報告出爐，結果是因為沙門氏桿菌引發食物中毒；店家得知結果後，也在臉書粉絲團發文表示，店家對於受害消費者的後續行為處理的不夠完善，現在願意擔負起賠償責任，並自行猜測造成這事件的原因，有可能是出自於低溫的紅茶和冰塊。店家表示願意負責，不少網友表示讚賞，並鼓勵他們得好好處理；但也有許多網友和顧客不以為然，認為店家是在推卸責任，而且聲明上完全不見道歉字眼，對這樣的處理態度感到失望。附近的店家就透露，曾有顧客在網路上表明臭豆腐不好吃，店家得知後竟然直接對嗆網友，個性頗為衝動。目前全案依法移送南投地檢署偵辦。更多 TVBS 報導從小家暴打到大…女車禍住院 母硬闖病房強壓她斷腿 名模級越南妹來台陪酒…電暈恩客成紅牌 真實身分嚇壞人 女友悔婚嫁別人…癡情富二代傻付出 金援533萬幫養兒 不爽丈夫給前妻贍養費 她嗆「讓你孩子沒媽」被關50天

【早安健康／井本邦昭（醫學博士）】 想解決疼痛與不適，只需要直接熱刺激該部位，無論頭部、腹部、肩膀、腰部，都能迅速緩和或消除症狀。若是一次沒有感覺到效果，試著多做幾次就能實際感受到患部的舒坦。 對預防疾病與不適也有效。因為某種原因而造成肌肉緊繃、僵硬、血液循環惡化、導致熱不足的部位如果放任不管，有可能會演變成身體不適或疾病。只要善於利用熱刺激，連隱性疼痛與不適感都能解決，這麼一來身體變得輕鬆，心情也會跟著開朗。接下來的篇幅要介紹極小一部分做過熱刺激，效果得到確認的症狀。其中也會介紹持續做熱刺激，獲得很好的效果的人的聲音，希望能幫助讀者們解決困擾。 失眠 失眠多半起因於神經太興奮或身體太疲憊。「十二點不睡會影響明天的工作」等，沒在自己決定好的時間睡著變成壓力，愈是想要「快睡、快睡」，愈是睡不著。白天過著幾乎不動身體，只動腦的生活，有時也可能演變成腦袋想睡，身體卻很有精神的情況。身體有精神，最好的方法是白天運動，如果沒辦法做到這一點，那就熱刺激胸部附近，這麼一來呼吸會變深沉，也比較容易入睡。 長年困擾我的失眠問題解決了，連其他不舒服也跟著消失了我從事成衣業，長年站著工作，退休後待在家裡無所事事。跟內人照顧我無微不至也有關係，我幾乎每天都坐在無腿靠椅上不動。退休後過了幾年，晚上失眠的狀況讓我苦不堪言，開始服用安眠藥，正好從那個時候起我開始耳鳴。 我去看耳鼻喉科，耳鼻咽喉都找不到異常，醫生說「可能是顎關節有問題」，於是介紹我去看牙醫。口腔內的檢查也找不到異常，牙醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效」，我一嘗試，真的很舒服，每天都一定熱刺激。三週後，偶爾會莫名其妙緊張的情況不見了，而且不用吃藥也能入睡了，甚至連耳鳴也不以為意了。──七十歲無業男性 本文摘自《熱刺激：1條熱毛巾，3個關鍵部位，只要5分鐘，馬上改善你的身體！》／井本邦昭（醫學博士）／平安文化 … 延伸閱讀：

不讓台北101登高專美於前，南台灣最受矚目的公益運動盛事-「府城登高」公益賽，近1200位參賽者今(26)日齊聚台南第一高樓－香格里拉台南遠東國際大飯店熱情開跑，台南市長黃偉哲親臨現場為選手們開賽鳴槍！比賽結果各組冠軍獎留台灣，年僅一歲小選手突破史上最小參賽紀錄。黃市長首先祝福所有的跑者都能跑出好成績，上一屆參賽的選手們也能突破自己去年的成績。黃市長歡迎選手們常來台南，體驗好玩、好看的活動與景點以及好吃的美食。香格里拉台南遠東國際大飯店總經理凱德曼表示，「府城登高」公益賽已邁入第五年，今年吸引1,187位國內、外運動好手參與，爭奪冠軍獎座，其中最年輕的參賽者僅1歲，最年長者達71歲。為慶祝飯店十周年慶擴大辦理，除了主打限時登高38樓可獲得豐富紀念品並鳥瞰台南市景外，活動主軸是以「為公益而跑」的概念吸引各路跑友報名參賽，活動報名所得及企業贊助扣除活動支出後，將捐助南、北家扶中心等社會弱勢團體。自2015年起，已累計捐贈逾新台幣158萬元，今年可望累計達到兩百萬捐款。今年賽事競爭依舊激烈刺激，各組冠軍分別為：個人男子組江立堯以4分25秒成績奪冠，個人女子組為楊喬筑成績5分37秒；甫挑戰今年台北”101國際登高賽”的臺南市政府消防局，再度大放異彩，以平均4分09秒團體組冠軍！親子組則由爸爸謝和龍帶領一雙子女組成的哿哿勇腳隊以6分54秒好成績把冠軍抱回家。(中廣記者陳婉玲)

【早安健康／小末醫師（台南執業中醫）】縮：讓內氣淤塞耗損的外在因素 慢性疼痛 一如前面所說，緊張情緒會耗損命門火，而肢體的疼痛會讓身心感受緊張情緒，因此身體也會釋出腎上腺素及正上腎腺素來面對，進而必須釋出類固醇來平衡；所以若是長期的慢性疼痛，終將使類固醇─也就是命門火─不斷消耗而衰弱。 只是如何避免或減少慢性疼痛？首要還是得找出慢性疼痛的複雜病因，這不是件容易的事，西醫甚至還因此分科出疼痛科，就知道解決慢性疼痛是龐雜不易之事；而從中醫的角度來看，正所謂「不通則痛」，疼痛是氣滯血瘀導致局部行氣不通暢的結果，氣滯血瘀則可能是住氣不足或邪氣阻滯、骨架不正等導致行氣不暢的結果，所以找出行氣不暢的原因就有可能找到解決疼痛的治法，中醫絕非見痛治痛光止痛而已； 只不過氣滯血瘀通常是病程較後期的事，要解決也不可能是一時半刻可以處理得好，所謂「病來如山倒，病去如抽絲」，想治療慢性疼痛一定需要極大的耐心，甚至在治療的過程中，通暢氣脈時經常會出現不痛處反轉疼痛的現象，那是因為原本的瘀阻到極致，像一灘死水的地方已經失去反應而不感疼痛，一旦打通氣血貫注活水之後就開始重新反應而感覺得疼痛，是為不舒服的好轉反應，中醫謂之「瞑眩反應」，臨床上必須與不慎治傷的併發症細細分辨。 形寒飲冷 對應藏象的五行表，寒入腎，也就是說，在藏象系統裡，腎臟是五臟最冷之臟，因為最冷所以怕冷，這麼冷的地方要維持正常功能已屬不易，因此寒入腎卻也傷腎，舉凡從外影響的寒冷環境，如夏日之冷氣、冬日之寒氣，或者直接影響內在的攝食，如冰涼飲食、一切生食像水果生菜等，都會戕害腎氣；瞧！冷氣或生冷飲食即所謂「形寒飲冷」，可不正是現代人部分的生活縮影？因此，「避寒就溫」所避之「寒」成了傷腎氣、損住氣、縮真氣之首惡，「避寒就溫」的「就溫」則成了護腎氣、保住氣、盈真氣的第一要件。 天氣炎熱外邪入侵，如何保養？下一頁中醫師告訴您：捏痧、梳頭有妙方！ 至於生活上要怎麼避寒就溫？其實就是要改變各種習慣，除了前述的下半身保暖而不過熱、上半身散熱而不貪涼，在生活上則盡量在可能的情況下盡量減少冷氣空調的使用；不過凡事需循中道而行，如果環境太過悶熱或不通風時，適時使用電扇冷氣等空調設備還是有其必要性，畢竟敞若中暑也是要耗費能量去痊癒，暑入心而傷心甚至直攻中醫心系統的心臟或大腦，反而得不償失。 內外邪熱 倘若懷疑中暑時，該怎麼確認並治療，以避免暑傷心而消耗內氣呢？ 只要用兩指在眉心及兩眼之間的鼻樑處略微用力捉提「捏痧」三五下，如果三五下即出痧，則可確認中暑，隨後繼續捉提，直到出痧程度無法再加重或範圍無法再增加為止；若三五下未出痧，可能未中暑，則無須再繼續捉提，也可能是捉提方式有誤，可請有經驗者幫忙，也可能是因體虛內氣不足而無法出痧─若懷疑體虛造成，可先用力向上捉提兩肩三下後再捏痧一次，則痧可出矣。 捏痧後往往會伴隨微微汗出而通體舒暢，因為中暑即散熱不良，須靠汗出將暑熱散掉；中暑較重者還可於背部刮痧，所有的出痧行為均須等痧退盡後才可進行下一次施作。 另外，邪熱上衝致頭熱不解時，應透邪熱以避免熱耗內氣，此時可用無痕刮痧板梳頭，將頭分為左中右三等分，小範圍前後前後略施力梳進頭皮內，從一般的前髮際處一路往後梳到一般的後髮際處，每等分從前到後梳三趟，若遇較痛處或梳起來較有阻礙處，即氣脈較不通暢之處，可在受術者能忍受的範圍內多梳幾下；此法梳完通常會感到神清氣爽，睡前使用將邪熱透除甚至可以幫助睡眠品質，唯應避開正中午使用。 本文摘自《大氣中醫：內氣流轉，諸疾自平！》／小末醫師（台南執業中醫）／時報出版 … 延伸閱讀：

情歌天后梁靜茹睽違七年推出新專輯《我好嗎？太陽如常升起》，她上 Yahoo TV《佼心食堂》坦言，自己好像「頭殼壞去」，才會不急著發片。這張專輯找來知名音樂人鍾成虎製作，收錄姚若龍、光良、蕭煌奇、黃婷等王牌陣容的創作，梁靜茹也參與〈平行時空〉填詞。她的主打歌〈我好嗎〉請到金馬影后謝盈萱演出MV，當中沒有對白，但謝盈萱表情到位，令人動容，也讓梁靜茹相當感謝。在這七年的時間，梁靜茹忙著巡迴演出、相夫教子，過著屬於自己的生活。出道二十年中經典太多，梁靜茹很難回答最愛自己的哪首歌曲，但因為正在宣傳新專輯，現在的最愛一定是新專輯中收錄的十首歌。她在閒聊間不斷置入新歌歌名，黃子佼忍不住讚嘆「老藝人很會打歌」，梁靜茹一聽到關鍵字，當場跳腳大喊：「什麼老藝人？我走啦！」她還想要幫黃子佼消音，制止他繼續往下說。梁靜茹當年被李宗盛選中，從馬來西亞帶到加拿大錄音。她因為水土不服，壓力過大，表現不如預期，相隔一年再到加拿大把首張專輯《一夜長大》重唱一遍。她為了《我好嗎？太陽如常升起》投入兩年光陰，讓自己找回初心，把演唱會的氣勢切換回錄製唱片時的細膩，也重回加拿大，在相同國度中拍攝不同的梁靜茹。說到新專輯製作較卡關的部分，梁靜茹表示，當中〈完整的我〉這首歌寫了比較久，黃婷就在錄音室邊聽邊改，改不好就先收工。鐵粉都知道梁靜茹的本名是梁翠萍，她現在證件上也都還保留本名。黃子佼好奇她怎麼會將「感覺上唱歌仔戲的名字」轉換為梁靜茹，天后聽到這個形容當場大翻白眼。但她還是耐心解釋，原來媽媽認為她的本名用廣東話念起來不好聽，改成梁靜茹比較溫柔。而「茹」的廣東話近似國語的「魚」，所以她又將英文名字改為「Fish」。黃子佼故意切換成粵語模式跟她對話，卻因為太有喜感，彷彿點中梁靜茹笑穴，笑到連原來在聊什麼話題都忘記。